2024-03-30
1. Apoia a saúde cardiovascular Os PUFAs encontrados no óleo de nozes demonstraram ajudar a manter os vasos cardíacos e sanguíneos saudáveis, protegendo contra inflamação crônica e questões como pressão alta, triglicerídeos ricos e colesterol no sangue. De acordo com um estudo, os efeitos cardioprotetores desse óleo podem ser devidos a seus polifenóis, tocoferol, ALA, ácido linoléico e teor de L-arginina. Consumir óleo de nozes no lugar de óleos e gorduras menos saudáveis, como margarina ou óleos vegetais refinados, pode ser uma maneira de diminuir o risco de condições relacionadas à inflamação crônica, incluindo doenças cardíacas. 2. Fornece antioxidantes polifenol As nozes são ricas em polifenóis chamados Ellagitannins, que ajudam a combater o estresse oxidativo e os danos radicais livres. Estudos também demonstraram que o óleo de nozes pode ter efeitos anticâncer, especialmente contra câncer de próstata, mama e colorretal. Isso se deve a compostos chamados urolitinas, derivadas de ellagitannins, que podem proteger as células contra danos. Além disso, verificou-se que o petróleo de nogueira apoia a saúde cognitiva com o fornecimento de antioxidantes e compostos anti-inflamatórios. 3. suporta a pele saudável O óleo de nogueira beneficia a saúde da pele, fornecendo ácidos graxos que ajudam a hidratar e proteger as camadas externas da pele. Ao adicionar este óleo à sua dieta, você pode ajudar a fornecer à sua pele nutrientes valiosos que combatem distúrbios inflamatórios da pele, danos celulares e secura, enquanto ajudam na cicatrização de feridas.