Os óleos essenciais têm recebido muito burburinho recentemente por ajudar com tudo, desde dores de cabeça até dormir a dores de garganta. Mas esses óleos concentrados à base de plantas funcionam?
Os óleos essenciais podem causar um impacto positivo em sua saúde e bem-estar, desde que você os use de maneira segura.
Quer experimentar os óleos essenciais? Aprenda quais condições eles podem ajudar a tratar e como encontrar óleos essenciais de qualidade, uma vez que nem todos os produtos são criados iguais.
Os óleos essenciais são basicamente extratos vegetais. Eles são feitos cozinhando ou pressionando várias partes de uma planta (flores, casca, folhas ou frutas) para capturar os compostos que produzem fragrância. Pode levar vários quilos de uma planta para produzir uma única garrafa de óleo essencial. Além de criar perfume, os óleos essenciais também desempenham outras funções nas plantas.
A aromaterapia é a prática de usar óleos essenciais para benefício terapêutico. A aromaterapia tem sido usada há séculos. Quando inalados, as moléculas de perfume em óleos essenciais viajam dos nervos olfativos diretamente para o cérebro e afetam especialmente a amígdala, o centro emocional do cérebro.
Os óleos essenciais também podem ser absorvidos pela pele. Um massoterapeuta pode adicionar uma ou duas gotas de inverno ao óleo para ajudar a relaxar os músculos apertados durante um esfregar. Uma empresa de cuidados com a pele pode adicionar lavanda aos sais de banho para criar uma imersão suave.
Embora as pessoas afirmem que os óleos essenciais são remédios naturais para várias doenças, não há pesquisas suficientes para determinar sua eficácia na saúde humana. Os resultados dos estudos de laboratório são promissores - um na Johns Hopkins descobriu que certos óleos essenciais poderiam matar um tipo de bactéria Lyme melhor que os antibióticos - mas resulta em ensaios clínicos em humanos são misturados.
Alguns estudos indicam que há um benefício no uso de óleos essenciais, enquanto outros não mostram melhora nos sintomas. Os ensaios clínicos analisaram se os óleos essenciais podem aliviar condições como:
A qualidade dos óleos essenciais no mercado varia muito, desde óleos essenciais puros até aqueles diluídos com ingredientes mais baratos. E como não há regulamentação, o rótulo pode nem sequer listar tudo o que está na garrafa que você está comprando. É por isso que os óleos essenciais não devem ser ingeridos.
A Johns Hopkins também aconselha contra o uso de difusores de óleo essencial, pequenos eletrodomésticos que criam vapor perfumado. A difusão em uma área pública ou família com vários membros pode afetar as pessoas de maneira diferente. Por exemplo, a hortelã geralmente é recomendada para dores de cabeça. Mas se você o usar em torno de uma criança com menos de 30 meses, a criança pode ficar agitada. Pode ter um efeito negativo. Além disso, alguém com batimento cardíaco rápido pode reagir adversamente à hortelã -pimenta.
As maneiras mais seguras de usar óleos essenciais incluem:
Um pequeno número de pessoas pode sofrer irritação ou reações alérgicas a certos óleos essenciais. É mais provável que você tenha uma reação ruim se tiver dermatite atópica ou histórico de reações a produtos tópicos. Embora você possa experimentar uma reação a qualquer óleo essencial, alguns têm maior probabilidade de serem problemáticos, incluindo:
Como os óleos essenciais puros são potentes, diluí -los em um óleo transportador é a melhor maneira de evitar uma reação ruim ao se aplicar diretamente à pele. Se você tiver uma erupção cutânea ou urticária, depois de aplicar óleos essenciais, consulte um médico. Você pode estar tendo uma reação alérgica.
Existem dezenas de óleos essenciais, todos com diferentes fragrâncias e composição química. Quais óleos essenciais são melhores depende de quais sintomas você está procurando aliviar ou fragrâncias que você prefere. Alguns dos óleos essenciais mais populares incluem:
A coisa mais importante a considerar ao comprar óleos essenciais é a qualidade do produto. Mas descobrir quais óleos são os melhores é um desafio, pois não existe uma agência governamental nos EUA que forneça um sistema de classificação ou certificação para óleos essenciais. Um grande problema? Muitas empresas afirmam que seus óleos essenciais são "grau terapêutico", mas isso é apenas um termo de marketing.
Infelizmente, existem muitos produtos que você pode encontrar on -line ou em lojas que não são colhidas corretamente ou podem ter algo que não está listado no rótulo.
Aqui estão algumas dicas para ajudá -lo a comprar óleos essenciais puros:
Os óleos essenciais podem levantar seu humor e fazer você se sentir bem com apenas um cheiro da fragrância deles. Para algumas pessoas, eles podem até ajudar a aliviar os sintomas de várias condições. Para obter mais informações sobre como incorporá -las a um estilo de vida saudável, consulte um especialista em medicina integrativa.
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