Como usar o óleo de semente preta para perda de peso

Óleo de semente preta

O óleo de semente preta é derivado de sementes de cominho preto, também conhecido como flor de erva -doce ou cominho preto, entre outros. O óleo pode ser pressionado ou extraído das sementes e é uma fonte densa de compostos e ácidos voláteis, incluindo ácidos linoléicos, oleicos, palmíticos e mirísticos, entre outros antioxidantes poderosos. Sabe -se que este óleo tem muitos efeitos no corpo, quando usado com moderação, principalmente para perda de peso.

Muitas pessoas adicionam esse óleo a caril, ensopados, sopas, saladas, misturas de pão, certos queijos, pratos de aves e legumes fritos. O óleo tem um sabor bastante forte, mas a natureza salgada o torna um bom complemento para muitas refeições. É importante usar apenas uma pequena quantidade de óleo ou simplesmente misturar as sementes inteiras às suas refeições, devido à potência dessa substância concentrada. Embora esse petróleo provavelmente esteja em uso há mais de 2.000 anos, seus efeitos metabólicos nos esforços de perda de peso aumentaram sua popularidade moderna.

Como usar o óleo de semente preta para perda de peso?

Existem muitas maneiras diferentes de consumir óleo de semente preta, muitas das quais ajudarão você a perder peso aumentando seu metabolismo. As vitaminas do B neste petróleo iniciam o metabolismo energético do corpo, ajudando a aumentar a queima de gordura passiva. Isso pode ajudá -lo a queimar mais calorias do que você consome, criando assim um déficit de calorias, levando à perda gradual de peso. [2]

Além disso, o óleo de semente preta pode atuar como um supressor de apetite natural. Se você estiver tentando reduzir a ingestão total de calorias, usar este óleo pode ser uma ótima maneira de permanecer no caminho certo e não exagerar. [3]

Os meios mais populares de consumir óleo de semente preta para perda de peso incluem:

· Misturando uma colher de chá de óleo em iogurte ou misturando -a em um molho de salada caseira. [4]

· Adicionar este óleo ao leite/suco de laranja pela manhã também é uma maneira de obter sua dose diária.

Dose recomendada: A dose recomendada está entre 1 e 3 colheres de sopa por dia, mas é melhor começar com uma quantidade menor e monitorar a reação do seu corpo ao óleo.

Efeitos colaterais do óleo de semente preta

Se você usar um excesso desse óleo de semente preto, poderá experimentar alguns efeitos colaterais, como reações alérgicas, hipotensão e complicações da gravidez, entre outros.

· Reações alérgicas: algumas pessoas experimentam a dermatite de contato quando tocam ou consomem óleo de semente preta; Quando consumido internamente, isso provavelmente significará dores de estômago, náusea ou vômito, bem como possível irritação dos tratos respiratórios. [5]

· Hipotensão: Este óleo é conhecido por ajudar a manter a pressão arterial sob controle, mas se combinada com outros medicamentos para pressão arterial, pode causar uma queda perigosa a um estado hipotensivo.

· Gravidez: devido à falta de pesquisa, não é recomendado para que as mulheres grávidas ou amamentando consumam óleo de semente preta para perda de peso.