Agora que você sabe o quão ótimo pode ser o óleo de linhaça para sua saúde, é hora de aprender como você pode colher esses benefícios. Você pode desfrutar facilmente dos benefícios à saúde do óleo de linhaça, adicionando -o à sua dieta diária. O óleo de linhaça fresco tem um sabor levemente noz e nítido, tornando -o delicioso e nutritivo.
Aqui estão cinco dicas para o uso de óleo de linhaça na cozinha. Veja como essa pequena semente pode ter grandes mudanças em sua dieta.
1. Adicione o óleo de linhaça em smoothies
A mistura de óleo de linhaça em um smoothie de frutas, shake de proteína ou suco de legumes é uma ótima maneira de saborear seus nutrientes. Como o óleo de linhaça tem um sabor suave, dificilmente afetará o sabor da bebida.
2. Misture o óleo de linhaça em panqueca ou mixagem de waffle
Adicionar óleo de linhaça em sua mixagem de panqueca ou waffle é uma excelente maneira de colher os benefícios do óleo de linhaça durante a sua rotina matinal. É a maneira perfeita de ingeri -lo, sem saber que você está fazendo isso.
3. Tempere sua panela de ferro fundido
Usar óleo de linhaça para temperar sua panela de ferro fundido é uma ótima maneira de proteger seu ferro fundido contra arranhões e deixa a superfície elegante e suave. Tente substituir seu óleo vegetal comum e você notará a diferença na aparência e na sensação de sua panela.
4. Use óleo de linhaça em condimentos
Você pode misturar óleo de linhaça em seus condimentos habituais, como maionese, ketchup ou pesto, e usá -lo como normalmente o faria. A combinação de óleo de linhaça com vinagre também faz um excelente molho de salada.
5. Sopas principais com óleo de linhaça
Decore individualmente sua sopa com óleo de linhaça para melhorar seus sabores. O gole de um pouco de óleo de linhaça em tigelas de sopa ou ensopado permite obter os benefícios completos da saúde do óleo de linhaça em vez de perder algum valor nutricional durante o processo de cozimento.
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