Benefícios para a saúde do óleo de limão

Benefícios para a saúde do óleo de limão

O óleo de limão é extraído da pele do limão. O óleo essencial pode ser diluído e aplicado diretamente à pele ou difundido no ar e inalado. É um ingrediente comum em vários produtos de pele e aromaterapia.

Há muito tempo tem sido usado como remédio caseiro para limpar a pele, acalmar a ansiedade e estimular a mente. Mais recentemente, pequenos estudos médicos investigaram a validade dessas reivindicações e descobriram que o petróleo de limão oferece vários benefícios à saúde.

Benefícios para a saúde

O óleo de limão nunca deve ser ingerido, mas é seguro usar em aromaterapia e aplicações tópicas diluídas. Pode ajudar a promover o seguinte:

Ansiedade reduzida e depressão

O óleo de limão pode colocá -lo em melhor humor, com ansiedade suave e levantando os espíritos. Um pequeno estudo sobre camundongos descobriu que os ratos que inalavam o vapor de óleo de limão mostraram uma diminuição nos sintomas de estresse.

Pele mais saudável

O óleo de limão possui propriedades antimicrobianas. Quando diluído e aplicado à pele, demonstrou efeitos antibacterianos e antifúngicos.

O óleo de limão também pode ajudar a acelerar a cicatrização. Um estudo sobre cordão em coelhos mostrou melhora acentuada naqueles tratados com óleo de limão. No entanto, os ensaios humanos de alta qualidade ainda não foram realizados.

Reduziu doença da manhã em mulheres grávidas

Segundo um estudo, as mulheres grávidas que inalam o óleo de limão demonstraram uma diminuição significativa na náusea. Eles também experimentaram vômitos menos frequentes e menos intensos.

Alerta mental aprimorada

O perfume rápido do óleo de limão tem um efeito revigorante na mente. Um estudo descobriu que pessoas com doença de Alzheimer que foram submetidas a um regime de aromaterapia tiveram melhor desempenho em tarefas cognitivas envolvendo orientação pessoal. O óleo de limão foi um dos quatro óleos essenciais incluídos.

Riscos de saúde

O óleo de limão é considerado seguro para a maioria das pessoas quando usado conforme indicado. Não há perigo registrado para bebês, crianças ou mulheres grávidas.

O efeito colateral mais comum é um aumento na fotosensibilidade. A pele tratada com óleo cítrico pode ficar vermelho e irritado quando exposto ao sol. Para evitar essa irritação, você deve minimizar a exposição direta ao sol e diluir adequadamente sua solução de óleo de limão.

Você não deve ingerir o óleo de limão diretamente. Se você deseja adicionar sabor de limão ao cozinhar ou assar, use um extrato de limão aprovado para esse uso.

Quantidades e dosagem

Para usar óleo de limão na aromaterapia, aplique algumas gotas em um difusor. Aproveite em um espaço aberto e bem ventilado e mantenha as sessões a meia hora para maximizar os benefícios. A exposição prolongada não é necessariamente perigosa, mas corre o risco de fadiga olfativa ou diminuição da sensibilidade.

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