Óleo de gergelim

Óleo de gergelim

Talvez muitas pessoas não conheçam o óleo de gergelim em detalhes. Hoje, vou levá -lo para entender o óleo de gergelim de quatro aspectos.

Introdução de óleo de gergelim

O óleo de gergelim, ou óleo de gengiva, é um óleo comestível derivado de sementes de gergelim. As sementes de gergelim são pequenas sementes marrom-amareladas que são encontradas principalmente na África, mas também crescem em número menor no subcontinente indiano. O óleo de gergelim tem um sabor distinto de noz e sabor e pode ser considerado uma alternativa mais saudável a outros óleos vegetais devido às suas propriedades anti-inflamatórias.

Óleo de gergelim Efeito s & benefícios

1. Pode ajudar no cuidado do cabelo

O óleo de gergelim pode ter sido tradicionalmente usado para melhorar a saúde do cabelo, de acordo com um estudo publicado nas revisões de farmacognosia. Pode ajudar a manter a cor natural do cabelo e minimizar a perda de cabelo. Além disso, os efeitos antibacterianos do óleo de gengiva podem ajudar a eliminar os patógenos ou corpos estranhos que podem atacar seu couro cabeludo ou cabelos.

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2. Pode ajudar no gerenciamento de diabetes

Um estudo piloto publicado no Journal of Medicinal Food em 2006 descobriu que a adição de óleo de gergelim à dieta pode ajudar a gerenciar os níveis de glicose plasmática em adultos diabéticos hipertensos. Também pode ser útil para diminuir a pressão alta nessa mesma população. Mais pesquisas realizadas em uma amostra maior são necessárias para apoiar essas descobertas iniciais.

3. Pode ajudar no cuidado da pele

O óleo de gengiva pode ser rico em zinco, já que é extraído de sementes de gergelim ricas em zinco. O zinco é um dos minerais mais importantes para a sua pele. Pode aumentar a elasticidade da pele e a suavidade e reduzir o estresse oxidativo, ajudando assim a reduzir a aparência das manchas da idade e o envelhecimento prematuro.

4. Pode melhorar a qualidade óssea

Cobre e cálcio, dois minerais potencialmente presentes no gergelim, são parte integrante do crescimento ósseo no corpo. Os mecanismos no gergelim podem ajudar a acelerar qualquer cicatrização ou crescimento dos ossos. À medida que você envelhece, o óleo de gergelim pode ajudar a evitar osteoporose e várias fraquezas relacionadas à idade nos ossos.

5. Pode aliviar a ansiedade

A tirosina, em óleo de gengiva, foi diretamente conectada à atividade da serotonina no cérebro. O aumento da atividade pode ajudar a aumentar o humor, inundando o corpo com enzimas e hormônios que fazem uma pessoa se sentir feliz. Em outras palavras, quando você sofre de ansiedade ou depressão, o óleo de gergelim pode dar um impulso positivo e mudar seu humor.

6. Pode melhorar a saúde bucal

Com o óleo de gergelim, esse processo pode ter sido diretamente ligado a dentes mais brancos, níveis mais baixos de placa dentária e proteção contra certos mutantes de Streptococcus que podem nos deixar muito doentes. O poderoso efeito antibacteriano deste petróleo pode ser a principal razão para esse impulso na saúde odontológica.

7. Pode aumentar a circulação e o metabolismo

Alto conteúdo de cobre significa que o corpo pode funcionar em seus níveis ideais, principalmente porque o cobre é necessário para a produção de glóbulos vermelhos. Com uma porcentagem significativa de cobre no óleo de gergelim, pode permitir que seu corpo trabalhe em direção a uma quantidade excessiva adequada, mas não excessiva, desses minerais e, portanto, o fluxo sanguíneo para os órgãos e tecidos, garantindo um estilo de vida mais saudável.

8. Pode reduzir a inflamação

O óleo de gergelim é rico em cobre, uma substância anti-inflamatória natural. O cobre pode ajudar a reduzir a inflamação e o desconforto causados ​​devido a gota e artrite. O mineral também pode reduzir o inchaço das articulações e fortalecer os ossos e os vasos sanguíneos.

9. Pode ajudar no crescimento infantil

Um relatório publicado no Indian Journal of Medical Research pode sugerir que o uso de óleos como óleos de ervas, óleo de mostarda e óleo de gergelim para massagear bebês pode ajudar a aumentar o crescimento. Também pode aumentar a circulação sanguínea e induzir o sono adequado após a massagem em bebês.

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Usa o óleo de gergelim

eu O óleo é usado na culinária e é mais comumente usado na culinária asiática, incluindo pratos chineses, japoneses e do sudeste asiático, bem como na cozinha do Oriente Médio.

L Você pode consumi -lo cru, regar com legumes assados ​​ou em saladas.

l pode ser usado em massagens, devido aos seus efeitos benéficos no corpo e na pele.

l É um petróleo altamente procurado, mesmo como um óleo transportador para vários produtos cosméticos.

SOBRE

O óleo de gergelim é um óleo de cozinha feito de sementes de gergelim que é popular na culinária asiática. Existem algumas variedades feitas com sementes simples prensadas ou sementes tostadas, e elas são usadas de maneiras diferentes em cozinha chinesa , japonesa, sul da Índia e do Oriente Médio. O óleo de gergelim leve é ​​normalmente usado como um óleo de cozinha neutra, enquanto o óleo de gergelim tostado é usado como um sabor em molhos, sopas e outros pratos.

Precauções: Se você estiver tomando medicamentos anticoagulantes ou afins do sangue, converse com seu médico antes de adicionar óleo de gergelim à sua dieta.

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