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Dor dores musculares

Misturar algumas gotas de óleo essencial em seu óleo de massagem pode oferecer benefícios para várias causas de dor muscular, incluindo dores nas costas crônicas . A pesquisa é limitada neste momento - aqui estão dois pequenos estudos sobre esse tópico, que não são conclusivos.

Para um estudo na Tailândia, os pesquisadores designaram adultos mais velhos com dores crônicas nas costas para receber uma massagem sueca de 30 minutos (um estilo de massagem suave destinado ao relaxamento) com óleo de gengibre ou uma massagem tailandesa de 30 minutos (um estilo de massagem ativo que usa pressão firme ) sem óleo duas vezes por semana durante cinco semanas. Enquanto os dois grupos experimentaram melhorias significativas na dor, a massagem sueca com o grupo de petróleo de gengibre teve melhores resultados a longo prazo, conforme encontrado por avaliações realizadas 15 semanas após o tratamento. No entanto, é difícil saber se as melhorias foram devidas ao óleo de gengibre, à técnica de massagem ou aos dois em combinação.

Os óleos essenciais também podem ajudar a diminuir a dor muscular após um treino. Um estudo publicado em setembro de 2019 em Fisiologia Comparada do Exercício Aleatorial, designado aleatoriamente, 24 mulheres não ativas para receber uma dose de um suplemento de óleo de alecrim, duas doses de um suplemento de petróleo de alecrim ou um placebo a cada oito horas por 14 dias. Depois disso, todas as mulheres realizaram um exercício excêntrico de enrolamento nas pernas para criar danos musculares. Eles continuaram tomando seu suplemento ou placebo até 72 horas após a sessão de exercícios.

Os pesquisadores mediram o inchaço muscular de cada mulher, a dor muscular e vários marcadores de danos musculares antes do exercício, depois 24, 48 e 72 horas depois. Eles descobriram que as mulheres que tomaram duas doses de petróleo de alecrim tinham níveis significativamente mais baixos de creatina quinase 48 horas após o exercício quando comparados com as mulheres que tomavam uma dose ou um placebo. A creatina quinase é uma enzima encontrada nos músculos, com níveis mais altos indicando danos musculares. Os resultados sugerem que suplementar o óleo de alecrim pode reduzir os danos musculares e a dor induzidos pelo exercício.

No entanto, o uso de óleos essenciais na forma de um suplemento é geralmente considerado uma jogada arriscada. De acordo com a segurança da Operação Suplemento , não há evidências científicas confiáveis ​​de que consumir qualquer óleo essencial oralmente seja seguro. "Os óleos essenciais são antimicrobianos, portanto, levá -los por via oral pode afetar as bactérias intestinais e o trato digestivo, que para algumas pessoas pode causar irritação no esôfago e no estômago", diz Davila.

Em uma revisão e metanálise , os pesquisadores examinaram 12 estudos sobre a eficácia do uso de óleos essenciais para vários tipos de dor em geral, incluindo desconforto crônico, agudo e pós-operatório. Embora os pesquisadores tenham encontrado um efeito positivo significativo da aromaterapia na redução da dor em todos os estudos e sem efeitos adversos, eles concluíram que, como não há medida uniforme dos tipos de dor e, como os tamanhos da amostra eram pequenos, é necessária mais pesquisa para Entenda as aplicações clínicas de óleos essenciais em relação ao manejo da dor .